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Yoga Übungen verfolgen zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper,
Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung,
Atemübungen sowie Meditationsübungen.
Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper,
Geist, Seele und Atem verbessern.
Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine
Haltung der inneren Gelass Grundsätzlich hat Yoga



nachweislich einige positiv bewertete Effekte
sowohl auf die physische als auch auf die
psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung
bei verschiedensten Krankheitsbilder führen, etwa bei Durchblutungsstörungen:
Schlafstörungen: nervösen Beschwerden Angst und Depression,chronischen
Kopfschmerzen, oder Rückenschmerzen.Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende,
ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von
Stress entgegenwirken. Darüber
hinaus kann die mit Atemübungen:
und Meditation: verbundene innere Einkehr genutzt werden,
das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen
zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.